dwa lata

[...] jeszcze tego treningiem nazwać nie można. Bardziej było to rozeznanie się w ćwiczeniach, ciężarze itp. Przy młotkach ciężar wyznaczyła lewa ręka, która jest o kilogram bądź dwa za prawą. Siły mało, tylko kości się wyginają. Jestem kompletnie nie wprawiona, czuję, że dojście do jakiegoś przyzwoitego poziomu siły zajmie mi, realnie patrząc, chyba [...]

[...] te 360 min do wszytskich + 5 "darmowych" numerów w orange za które musiałem płacić 25zł na miesiąc i to wszystko dostałem przedłużajac umowe po 2 laatch na kolejne dwa bez telefonu.Teraz mineły 4 lata wiec myślałem ,że bez żadnego problemu dadzą mi 6500 slide za 1zl a koles mi wyjeżdza 89zł czy 99zl juz dokładnie nie pamietam.Troche sie [...]

[...] np powody zewnętrzne jak stres czy niewyspanie) Ja byłem na podobnym etapie co Ty parę lat temu i wybrałem druga opcje, ale musisz wziąć pod uwagę że nie zajmie to miesiac, dwa czy trzy - tylko nawet dwa/trzy lata aż będziesz mógł patrzeć z zadowoleniem na sylwetkę, zależy sporo od indywidualnych predyspozycji i czy się przylozysz do progresji [...]

[...] i pod koniec stycznia bylam go odwiedzic. Strasznie podupadl na zdrowiu, z dnia na dzien stracil samodzielnosc i widac ze go to pograzylo. W tamtym tygodniu probowalam dwa razy, ale byl w szpitalu, a jak poszlam do szpitala to zdazyl wrocic do domu opieki wiec jak dostalam cynk ze tam jest to poszlam od razu. Przynajmniej tyle- troche [...]

[...] i pod koniec stycznia bylam go odwiedzic. Strasznie podupadl na zdrowiu, z dnia na dzien stracil samodzielnosc i widac ze go to pograzylo. W tamtym tygodniu probowalam dwa razy, ale byl w szpitalu, a jak poszlam do szpitala to zdazyl wrocic do domu opieki wiec jak dostalam cynk ze tam jest to poszlam od razu. Przynajmniej tyle- troche [...]

[...] chciał ten cel osiągnąć. Dół trenowałbym tak jak mi się podoba - ale na górę robiłbym właściwie tylko dipsy i różne ćwiczenia choćby z tych linków, które wrzucałem i to ze dwa razy w tygodniu. Nie robiłbym nic co zabierałoby mi siłę w ćwiczeniach drążkowych lub poręczowych. Myślę że wplatanie ćwiczeń na górne partie w przypadku takiego celu [...]

[...] po raz pierwszy przezwycięrzyłem strach. Może jest to mało orginalne ale zawsze nie mogłem się dogadac ze swoim bratem jest oddemnie starszy 4 lata zawsze to wykorzystywał dwa razy dałem się mu uderzy ( dwa razy ****a pod okiem) za każdym z tych razy powtarzałem że to był ostatni i doszło mniędzy nami kolejny raz do spięcia znowu mnie uderzył [...]

[...] jeszcze jakieś dogryzki) - bez dostępu do lodówki, kuchni, ledwo gorącej wody. Tydzień przetrwałam na owsianych, jajach, kuskusie, schabie pieczonym, makreli wędzonej, raz, dwa trafiły się konserwy-sardynki+ciecierzyca, ale nie czułam się na nich fajnie.. dwa razy trafiły się lunche cateringowe:mięso wołowe duszone z ryżem, za drugim cyc kuraka [...]

no ale jak widzisz, nasz jest inny niż deitetyczki. nie pogodzisz tego. to tak jakbyś chciała, że dwa takie same bieguny magnesu się połączyły. musisz wybierać. zmarnowałaś 3 lata i dalej chcesz zmarnowac kolejne taką głodówką w dodatku liczyć na nasze wsparcie? Może piszę to za ostro, ale chyba inaczej do Ciebie nie dotrze. na jaką pomoc od nas [...]

[...] (pisalem o 20%) Ale zawsze tak mam - odkad sie badam zaraz po przyjezdzie (podróz 12h lub wiecej,slaba szama,zmeczenie,itd....) próby sa podwyzszone. Wiadomo piwko czy dwa z rodzicami trza wypic a to nie pomaga kilka godzin przed badaniem .....zrobie próby za 7-8dni - gdy opdoczne,wrócve do sil - wtedy bedzie w normie. Zawsze o tym pisze [...]

Podziękował. :-) 6 cheesburgerów to ja zjem, jak pójdzie 50 kg w przysiadzie Mogę zjeść za Ciebie - przynajmniej uratuję Cię przed niestrawnością i bólem żołądka. ;-) Chociaż wolałabym dobrego burgera (niekoniecznie cheese) z jakiegoś fajnego foodtrucka, akurat niedługo na wiosnę sezon się zacznie na ciężarówki z żarciem. Dzięki. Generalnie [...]

[...] 3x20 kg 6x10, 3x15kg 6x10 kg, 3x6x15 kg 3x10 kg, 6powtx15 kg - 2. Wyciskanie hantli 5 x 10 - jakaś niemoc hantle 5 kg, 10,10,8, 8, 8 4x10x5kg 4x10x5kg, 10x6 kg (ale na dwa razy) 5x10x5kg 5x10 powt x4kg 3a Uginanie mlotkowe 4 x 8/10 4x8x6kg 4x10x6kg, jedną serie zrobiłam z 8 kg, ale tak lipna była 3x10x6 kg, 10x7kg 2x10x5, 2x10x6kg [...]

[...] bd. Wzrost (cm) bd. Waga (kg) bd. Obwód Bicepsa (cm) jak gałąź dęba Obwód Klatki (cm) szerokość dęba Obwód Pasa (cm) bd. Wyciskanie leżąc (kg) dwa słonie + mały hihopotan Wyciskanie na barki (kg) dwa żółwie słoniowe Przysiad (kg) dwie betoniarki z zaprawą Dieta? uj gdzieś w tłumie zaginęła :) idz za [...]

[...] "ziolom" udalo mi sie poprawic stan zdrowia - wiec tak latwo z nich nie zrezygnuje - bo wiem ze dzialaja! Lekarze najchetniej dali by antybiotyk,chemioterapetyk i po klopocie ale dla nich .....na miesiac lub dwa. Potemjest tylko gorzej. Oki sorki za spam jak zawsze z reszta pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-17 12:15:41

Steiert: Za rok, dwa Małysz powróci na szczyt Nie da się ukryć, że Adam Małysz, to nie ten sam zawodnik, co dwa, trzy lata temu. Wówczas Polak niemal nokautował rywali. Teraz jest równie dobry, ale nie wygrywa. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Ani połowy spośród Was nie znam nawet w połowie tak dobrze, jak bym pragnął. A mniej [...]

[...] dziś mogę stwierdzić, że dla mnie warto było się cofnąć do podstaw - czyli - jak to jeszcze odbierałam 1,5 miesiąca temu - z bólem i hańbą przyznać się do porażki, zrobić dwa kroki wstecz i uznać czas treningu do tej pory za zmarnowany. taka cofka pozwoliła nabrać dystansu/pokory do paru rzeczy a przy okazji odkryć parę innych, istotnych [...]

[...] Po przysiadach już miałem dosyć trenowania nóg %-). Wykroki ze sztangielkami - ciężar powiedzmy taki sam, nie było progresu. Po przysiadach nogi miałem jak z waty i dwa razy miałem problem wstać, jak źle siły rozłożyłem :-)) Uginanie w leżeniu Uginania nie było, ale już nie mam czasu edytować. Zamiast uginania i polecanego żurawia, [...]

[...] mieśnia ponad max weglami.Włącza się wtedy w człowieku "turbo" sztanga i swiat nabieraja ciężaru i kolorów..! Dzień takiego obzarstwa-tez można robić ale raz na miesiąc,dwa i to jeszcze jest zależne od tybu budowy i aktualnego bf oraz od charakteru. Osoby ,które już miały solidna nadwage-raczej powinny tego unikać,bo nadmierne jedzenie to [...]

[...] to jest. Z górki jest jakieś 800m, potem już leciałem wzdłuż plaży. Serio – wczoraj to była masakra. Miałem biegać o 7, ale raz że nie planowałem wczoraj w ogóle biegać, dwa, wstałem później. Duszno, gorąco. Nawet bez Thermo Fusion bym sapał. Jako, iż ostatnio za parę razy wybiegłem poza założony bilans, za karę droga powrotna pod górę (dosyć [...]

[...] Widac lata doswiadczenia. Mrtinez, ktory celowal w zawody Tampa Pro, podobno, ma zamiar wystartowac juz 2 sierpnia w Sacramento czyli na Golden State. Victor wyglada tutaj masywnie, jednak ( byc moze takie wrazenie na tym filmiku) forma jak na dwa tygodnie przed zawodami moglaby byc lepsza. http://www.youtube.com/watch?v=7YjhjB8Cbks#t=193